Знаете ли Вы, что нож-бабочку ещё называют балисонгом, батангасом (в честь острова Батангас в Китайском море) или Bente Nueve (от исп. veinte nueve - двадцать девять, 29-см длины нож из Филиппин).
Для выполнения сложных трюков с ножом-бабочкой нужно иметь сильную кисть. При этом кисть должна быть весьма подвижной, ведь, в отличие от боксёрской жёсткости, здесь самым главным является ловкость и скорость. Ну, и, конечно, выносливость: трюки должны быть длинными и зрелищными. Поэтому тренировка кисти занимает очень важную роль: кто-то тренируется непосредственно с балисонгом, кто-то крутит чётки, а кто-то жмёт эспандер. Но самый эффективный инструмент "накачки": китайские шарики здоровья. Вы наверняка видели в фильмах, как суровые азиатские мафиози крутят эти шары, когда думают о чём-либо. Это могут и гигантские 10-см шары размером с полкисти, и малюсенькие 1-см шарики из стекла. На самом же деле они появились ещё во время династии Минь, как средство лечения от стресса, восстановления после переломов и для акупунктурного массажа. Император GanShi (Ган Ши) даже вооружал шарам здоровья своих солдат.
Для упражнений лучше всего использовать шары, соразмерные с вашей кистью. Для среднестатистического взрослого мужчины подходят нефритовые шары диаметром 55 мм. Каждый шарик весит в среднем 150 грамм и имеет зеленовато-серый цвет. В России это самый бюджетный вариант, на любом рынке их можно купить за 250-300 рублей. В магазинах китайских сувениров есть более симпатичные и аутентичные металлические шары, но и стоят они значительно больше.
Тренировка заключается в простом кручении шаров по часовой и против часовой стрелки. Вначале медленно, потом всё быстрее и быстрее. При этом нужно стараться, чтобы шары не выпали из руки. Особое внимание стоит уделить "неглавной" руки: если вы правша - то левой. Это разовьет мышцы в ней и поднимет общий тонус. Ведь не секрет, что правшам бывает невероятно трудно крутить бабочку левой рукой. Для достижения синхронности рекомендуется использовать две пары шаров и крутить их параллельно.
И не забывайте, что китайские шарики - это не только превосходный тренажёр кисти, но и польза для здоровья. Китайцы верят, что каждый из пяти пальцев на руке соединен с сердцем и кручение шаров укрепляет его.
Статьи 
RSS feed Comments
